Важность потребления жидкости для организма человека

Потребление жидкости  и купить питьевую воду жизненно необходимо, поскольку она участвует во всех важных процессах, происходящих в организме, а кроме того, организм должен потреблять больше воды: 2— 3 литра в день. Кроме этого заметим, что организм сам на 60 % состоит из воды. Однако жировые клетки содержат наименьшее количество воды. Следовательно, чем больше в нас жира, тем меньше в нашем теле воды, поэтому даже значительные ее потери в организме не приведут к значительному снижению общего веса. Кроме того, при низком содержании воды в организме минералы и соли часто не достаточно хорошо растворяются и имеют тенденцию к отложению.

Голод и жажда регулируют потребление жидкости, в то время как почки осуществляют ее сброс, поддерживая, таким образом, постоянный водный баланс в нашем организме.

Если мы набираем избыточный вес или постоянно неправильно питаемся и употребляем чересчур много алкоголя, то этот баланс нарушается. Для большинства людей свойственно забывать о важности жидкостного обмена и необходимости употреблять свежую питьевую воду. Чаще всего мы вместо пищи с высоким содержанием воды (фрукты и овощи, отварной рис и макаронные изделия) употребляем пищу с низким содержанием жидкости (мясо и сладости). Кроме того, мы пьем слишком много чая, кофе, различных напитков, алкоголя вместо обычной питьевой воды, поэтому у большинства людей сохраняется постоянный водный дисбаланс.

Экстремальные климатические условия, в которых может находиться человек, могут оставить в наследство жестокий артрит локтевых и плечевых суставов и другие заболевания связанные с движением и опорно – двигательным аппаратом. Если заменить потребление чая дополнительной порцией воды, то от этих заболеваний можно избавиться.

Астра Новости