Как восстановить грудь после кормления?

В процессе лактации, многие женщины интересуются, как восстановить грудь после кормления в кратчайшие сроки? Ведь они переживают о том, что грудь потеряет былую форму, больше не будет красивой и упругой. Грудь женщины чутко реагирует на изменения в ней, например возрастные или гормональные. В более молодом возрасте ткани упругие, они поддерживают грудь, делают ее эластичной. Но во время беременности железистая ткань молочной железы увеличивается, а во время лактации становится еще больше, так как наполняется грудным молоком. Со временем молока становится все меньше, а с прекращением лактации, грудь становится похожей на сдутый мяч. Поэтому очень важным является забота о груди во время кормлении, ведь самостоятельно вернуться к прежней форме, грудь практически не в состоянии.

Чтобы она не потеряла свою форму необходимо выполнять следующие рекомендации. Для начала необходимо следить за положением груди во время кормления, она не должна быть на весу и не должна растягиваться. Также обязательно необходимо носить специальное белье, предназначенное для кормящих матерей, его ко всему прочему обязательно менять каждый день. Правильно питание и витамины в пище поддерживают кожу в хорошем состоянии, особое витамины А, С и В.

Массаж молочной железы тонизирует, улучшают кровоснабжение в тканях молочных желез, кроме того, он является хорошим методом профилактики лактостаза. Массаж необходимо делать легкими поглаживаниями, не стоит растирать и сильно разминать грудь. Также массаж можно делать с помощью струи воды под душем. Что касается душа, то контрастный душ очень полезен для молочных желез Эффективным также является применение пилинг кремов. Выбирать стоит только тот крем, который имеет отшелушивающий эффект, структура которого мягкая, не оставляет микротрещин на груди. Использовать данные средства можно один раз в неделю, после процедуры грудь смазывают питательным кремом.

Одним из способов сохранения упругости является гимнастика и легкие упражнения для груди. Такие упражнения увеличивают мышечную массу, укрепляют мышечный корсет, а также способствуют правильному формированию осанки и визуально увеличивают грудь. Такие занятия выполняют 3-4 раза в неделю, время на их выполнение до 15 минут. Все эти рекомендации не только помогут ответить на вопрос, как восстановить грудь после кормления, но и дадут возможность проверить их на себе и убедиться, действенны ли они.

Источник http://medicinein.ru

Астра Новости