Профилактика диабета

К сожалению пока не известно, как предотвратить диабет первого типа. В тоже время развитие диабета 2-го типа может быть предотвращено во многих случаях. Для этого следует придерживаться следующих рекомендаций.

1. Поддерживайте вес тела на нормальном или почти нормальном уровне. Употребляйте в пищу здоровые продукты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки.

2. Регулярно выполняйте физические упражнения. Это очень важно для профилактики диабета 2 типа.

3. Ограничьте до минимума употребление алкоголя.

4. Бросьте курить.

5. Если у Вас высокий уровень жира в крови (высокий уровень холестерина) или высокое кровяное давление, принимайте все лекарства по назначению врача.

Изменение образа жизни и ряд лекарственных препаратов могут быть использованы пациентами с преддиабетом для того, чтобы предотвратить прогрессирование сахарного диабета. Состояние преддиабета может быть диагностировано путем проверки уровня глюкозы натощак или через 2 часа после приема до 75 граммов глюкозы (дозирование на основе веса пациента).

Если у вас диабет, то серьезное внимание должно быть уделено предотвращению осложнений, которые могут вызвать серьезные нарушения, такие как слепота, почечная недостаточность, требующая диализа, ампутация, или даже смерть. Для этого следует:

1. Строгой контролировать уровень глюкозы. Важная вещь, которую человек с диабетом должен делать, это держать уровень сахара в крови в пределах допустимого диапазона каждый день. Это достигается сочетанием регулярных проверок сахара в крови; сбалансированной диетой с низким содержанием простых сахаров и жиров и высоким содержанием сложных углеводов и клетчатки; высокой степенью личной мотивации, а также возможно потребуется комплексное лечение диабета. Проконсультируйтесь с диетологом или посоветуйтесь с врачом вопросы в отношении диеты.

2. Бросьте курить.

3. Поддерживайте здоровый вес.

4. Увеличьте уровень физической активности. Стремитесь к умеренно интенсивной физической активности в течение по крайней мере 30 минут каждый день.

5. Пейте достаточное количество воды и избегайте употреблять слишком много соли.

6. Кожа должна быть предметом вашей заботы, следует сохранять ее упругой и увлажненной, чтобы избежать язв и трещин, которые могут стать причиной серьезного заражения.

7. Каждый день чистите щеткой и нитью зубы. Посещайте стоматолога регулярно для того, чтобы предотвратить заболевания десен.

8. Ежедневно следует мыть и осматривать ноги. Небольшие порезы, язвы или волдыри, должны быть предметом особого внимания, так как могут вызвать проблемы в дальнейшем. Ногти должны быть тщательно обработаны, чтобы избежать повреждения окружающей кожи.

Астра Новости