7 июня 2015 года прошел открытый кубок г. Астрахани по функциональному многоборью. В соревновании участвовало более 20 человек.

Среди участников были Астраханцы и гости из Волгограда.

Соревнования состояли из трех комплексов.

Первое задание: Мужчины

1) Найти свой максимальный вес по тяжелоатлетическому толчку

2) Атлетам на это дается 4 минуты.

3) Выполнить максимум повторений в течение 4 мин — 10 рывков 40кг, 10 запрыгиваний на тумбу 40 см.

Гиревики: Показательное выступление

Во время перерыва соревнований у гиревиков была эстафета.

Первое задание: Женщины

У женщин тоже самое, но только вес меньше.

Между 1 и 2 заданием соревнований категория С.

Задача сделать 3 раунда: прогрести 300 метров, становая 80 кг — 10раз, 24 кг. рывок гирей на каждую руку 10 раз.

Второе задание: Мужчины

1) Сделать 27 раз становую тягу со 100 кг.

2) Прогрести 27 калорий

3) Сделать 21 раз становую тягу со 100 кг.

4) Прогрести 21 калорию

5) Сделать 15 раз становую тягу со 100 кг.

6) Прогрести 15 калорий

7) Сделать 9 раз становую тягу со 100 кг.

8) Прогрести 9 калорий

Второе задание: Женщины

1) Сделать 27 раз становую тягу с 50 кг.

2) Прогрести 27 калорий

3) Сделать 21 раз становую тягу с 50 кг.

4) Прогрести 21 калорию

5) Сделать 15 раз становую тягу с 50 кг.

6) Прогрести 15 калорий

7) Сделать 9 раз становую тягу с 50 кг.

8) Прогрести 9 калорий

Третье задание: Финал среди мужчин.

Вес штанги 60 кг. Задача за десять минут сделать —

3 бурпи. 10 взятий штанги на грудь с пола. 1 фронтальное приседание.

3 бурпи. 9 взятий штанги на грудь с пола. 2 фронтальных приседаний.

3 бурпи. 8 взятий штанги на грудь с пола. 3 фронтальных приседаний.

3 бурпи. 7 взятий штанги на грудь с пола. 4 фронтальных приседаний.

3 бурпи. 6 взятий штанги на грудь с пола. 5 фронтальных приседаний.

3 бурпи. 5 взятий штанги на грудь с пола. 6 фронтальных приседаний.

3 бурпи. 4 взятия штанги на грудь с пола. 7 фронтальных приседаний.

3 бурпи. 3 взятия штанги на грудь с пола. 8 фронтальных приседаний.

3 бурпи. 2 взятия штанги на грудь с пола. 9 фронтальных приседаний.

3 бурпи. 1 взятие штанги на грудь с пола. 10 фронтальных приседаний.

Бурпи — отличное упражнение кроссфит для сжигания жира, а также увеличения выносливости и взрывной силы всего тела.

Техника выполнения бурпи:

1. Примите положение приседа, в котором ладони расположены на полу перед собой.

2. Выпрыгните ногами назад, ваш корпус должен быть в таком же положении как для отжиманий.

3. Сделайте отжимание от пола.

4. Без паузы вернитесь в положение приседа.

5. Выпрыгните вверх как можно выше, тянитесь руками вверх.

Также во время соревнований среди зрителей провели несколько конкурсов. Победители получили подарки.

 

Призовые места распределились следующим образом:

Мужчины:

1 место — Кужба Станислав Дмитриевич (город Волгоград)

2 место — Чернышков Алексей Владимирович (город Волгоград)

3 место разделили два участника — Козырь Федор Сергеевич (город Волгоград) и Линьков Алексей Николаевич (город Астрахань)

Женщины:

1 место — Иванникова Ирина Витальевна (город Астрахань)

2 место — Михайлова Юлия Евгеньевна (город Астрахань)

3 место — Кравцова Алина Александровна (город Астрахань)

По итогу соревнования победителей наградили грамотами, медалями, ценными призами, а так же возможностью выступления на турнире «Большой Летний Кубок на приз «Гераклиона».

Соревнования прошли при поддержке Общероссийской физкультурно-спортивной общественной организации «Федерация функционального многоборья» и Региональным представителем федерации функционального многоборья СК”Black Flag!”.

Отметим, что такой вид спорта, как функциональное многоборье, появился в Астрахани (да и России в целом) не так давно. Но у него уже появилась масса поклонников и приверженцев.

 

Фото: Варлашин Михаил

Смотреть все фотографии тут

 

Протоколы